ຫົວຂໍ້: ຊາມະນາວເພື່ອສຸຂະພາບປອດ
ການແນະນຳ: ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າຊາມະນາວສາມາດເຮັດໃຫ້ປອດຂອງທ່ານແຂງແຮງບໍ່? ຫຼື ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງຄົນສ່ວນຫຼາຍຈຶ່ງດື່ມຊາມະນາວເມື່ອເຈັບຄໍ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າປະຫຼາດໃຈຂອງການດື່ມຊາມະນາວເພື່ອສຸຂະພາບປອດຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາມະນາວຕໍ່ສຸຂະພາບປອດ
ຊາມະນາວມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບປອດ. ມັນມີວິຕາມິນຊີສູງ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຮງ. ວິຕາມິນຊີຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລປອດຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ແລະ ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງເຊລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາມະນາວຍັງມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໂລກຫອບຫືດ ແລະ ໂລກປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ (COPD).
ກົນໄກການເຮັດວຽກຂອງຊາມະນາວໃນປອດ
ເມື່ອທ່ານດື່ມຊາມະນາວ, ສານອາຫານຕ່າງໆຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະ ຖືກນຳໄປສູ່ປອດ. ວິຕາມິນຊີໃນຊາມະນາວຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນປອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສານຕ້ານການອັກເສບໃນຊາມະນາວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບວມໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາມະນາວຍັງຊ່ວຍຂັບເສມຫະ, ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈສະອາດຂຶ້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຊາມະນາວກັບສຸຂະພາບປອດ
ການສຶກສາຫຼາຍອັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາມະນາວຕໍ່ສຸຂະພາບປອດ. ການສຶກສາໜຶ່ງທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ European Respiratory Journal ພົບວ່າ ຄົນທີ່ດື່ມຊາມະນາວເປັນປະຈຳມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫອບຫືດໜ້ອຍກວ່າ. ອີກການສຶກສາໜຶ່ງທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Chest ພົບວ່າ ການດື່ມຊາມະນາວສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກ COPD. ການສຶກສາທີສາມໃນວາລະສານ Phytomedicine ພົບວ່າ ສານສະກັດຈາກມະນາວສາມາດຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອໃນປອດໄດ້.
ວິທີການດື່ມຊາມະນາວເພື່ອສຸຂະພາບປອດທີ່ດີທີ່ສຸດ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຊາມະນາວສຳລັບສຸຂະພາບປອດ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທຳອິດ, ຄວນດື່ມຊາມະນາວໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ທີສອງ, ໃຊ້ມະນາວສົດແທນ, ບໍ່ແມ່ນນ້ຳມະນາວທີ່ຂາຍຕາມຮ້ານ. ມະນາວສົດມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່າ. ທີສາມ, ເພີ່ມນ້ຳເຜິ້ງເຂົ້າໄປໃນຊາມະນາວຂອງທ່ານ. ນ້ຳເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ສາມາດເສີມກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມະນາວໄດ້.
ແນວຄິດ ແລະ ຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າສົນໃຈ:
-
ການດື່ມຊາມະນາວອຸ່ນໆກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການໄອຕອນກາງຄືນໄດ້.
-
ການເພີ່ມຂິງລົງໃນຊາມະນາວຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈໄດ້.
-
ຊາມະນາວສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສຳຄັນສຳລັບການຂົນສົ່ງອອກຊີເຈນໄປຫາປອດ.
-
ການດື່ມຊາມະນາວເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງປອດໄດ້.
-
ຊາມະນາວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການແພ້ຕາມລະດູການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈໄດ້.
ໂດຍສະຫຼຸບແລ້ວ, ຊາມະນາວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບປອດ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະ ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບປອດທົ່ວໄປ. ການເພີ່ມຊາມະນາວເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານອາດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນການດູແລປອດຂອງທ່ານ.
