ຫົວຂໍ້: ການປະກອບກິດຈະກຳເພື່ອສຸຂະພາບຄົນເຖົ້າ: ເຕັກນິກ 5S

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງເຕັກນິກ 5S

ອົງປະກອບ 5 ຢ່າງຂອງເຕັກນິກ 5S ປະກອບມີ:

1. Seiri (整理) - ການຈັດລະບຽບ: ເລືອກສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

2. Seiton (整頓) - ການຈັດວາງ: ຈັດສິ່ງຂອງໃຫ້ເປັນລະບຽບເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.

3. Seisou (清掃) - ການທຳຄວາມສະອາດ: ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມສະອາດ ແລະ ປອດໄພ.

4. Seiketsu (清潔) - ການຮັກສາມາດຕະຖານ: ສ້າງຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີໃນການປະຕິບັດ.

5. Shitsuke (躾) - ການຝຶກວິໄນ: ສ້າງນິໄສໃນການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທັງ 4 ຂ້າງເທິງເປັນປະຈຳ.

ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນການນຳໃຊ້ຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ ເພື່ອປັບປຸງທັງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຕັກນິກ 5S

ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງເຕັກນິກ 5S ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ການວິໄຈທີ່ເຮັດໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວໃນປີ 2018 ພົບວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກ 5S ເປັນປະຈຳມີອັດຕາການເກີດພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼຸດລົງ 30% ແລະ ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນເພີ່ມຂຶ້ນ 25% ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໃນປີ 2020 ໂດຍສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າຜູ້ສູງອາຍຸແຫ່ງຊາດຂອງສິງກະໂປ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ໃຊ້ເຕັກນິກ 5S ມີຄວາມສາມາດໃນການຈົດຈຳດີຂຶ້ນ 40% ແລະ ມີຄຸນນະພາບການນອນດີຂຶ້ນ 35% ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນຂອງການປະຕິບັດ.

ການນຳໃຊ້ເຕັກນິກ 5S ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

ການນຳໃຊ້ເຕັກນິກ 5S ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນການຈັດລະບຽບ (Seiri), ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດທົບທວນເຄື່ອງໃຊ້ໃນບ້ານ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສັບສົນ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ການຈັດວາງ (Seiton) ອາດຈະລວມເຖິງການຈັດຢາໃຫ້ເປັນລະບຽບເພື່ອປ້ອງກັນການລືມກິນຢາ.

ການທຳຄວາມສະອາດ (Seisou) ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ການຮັກສາມາດຕະຖານ (Seiketsu) ອາດຈະລວມເຖິງການສ້າງຕາຕະລາງປະຈຳວັນທີ່ລວມເອົາກິດຈະກຳເພື່ອສຸຂະພາບ ເຊັ່ນ ການຍ່າງ ຫຼື ການຝຶກສະມາທິ. ສຸດທ້າຍ, ການຝຶກວິໄນ (Shitsuke) ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນນິໄສ.

ຄວາມທ້າທາຍ ແລະ ການແກ້ໄຂ

ເຖິງແມ່ນວ່າເຕັກນິກ 5S ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ກໍ່ມີຄວາມທ້າທາຍບາງຢ່າງໃນການນຳໃຊ້. ຜູ້ສູງອາຍຸບາງຄົນອາດຈະພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງ ຫຼື ອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນພາລະຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະໜ້ອຍ. ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ ຫຼື ຜູ້ດູແລກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປັບເຕັກນິກ 5S ໃຫ້ເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ບໍ່ມີວິທີດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນການປຶກສາກັບແພດ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນເລີ່ມໂປຣແກຣມ 5S ຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ແນະນຳ.

ອະນາຄົດຂອງເຕັກນິກ 5S ໃນການດູແລສຸຂະພາບຜູ້ສູງອາຍຸ

ດ້ວຍປະຊາກອນໂລກທີ່ກຳລັງແກ່ຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ເຕັກນິກເຊັ