ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງ

ການເຂົ້າໃຈສາເຫດພື້ນຖານຂອງອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານແມ່ນສຳຄັນເພື່ອກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ.

ເມື່ອໃດຄວນໄປພົບແພດເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງ?

ໃນຂະນະທີ່ອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍສາມາດດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົນເອງ, ມີບາງສະຖານະການທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ:

1. ອາການເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນ

2. ອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມໄປຂາ, ໂດຍສະເພາະລຸ່ມຫົວເຂົ່າ

3. ມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນແຮງຢູ່ຂາ ຫຼື ກົ້ນ

4. ອາການເຈັບທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ

5. ອາການເຈັບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ໄຂ້

6. ມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມລະບົບຂັບຖ່າຍ

ຖ້າທ່ານພົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດໂດຍໄວເພື່ອປະເມີນ ແລະ ປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງມີຫຼາຍວິທີ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ສາເຫດຂອງອາການ:

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ: ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ ເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື acetaminophen ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ແພດອາດສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງກວ່າ ຫຼື ຢາຄາຍກ້າມຊີ້ນ.

2. ການຮັກສາທາງກາຍະພາບບຳບັດ: ນັກກາຍະພາບບຳບັດສາມາດສອນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ.

3. ການນວດບຳບັດ: ການນວດສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເກັງ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

4. ການຝັງເຂັມ: ວິທີການແພດແຜນຈີນນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິຜົນສຳລັບຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ.

5. ການຜ່າຕັດ: ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ການເລື່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງຮຸນແຮງ, ອາດຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.

6. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ການປັບປຸງທ່າທາງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ຈັດການອາການເຈັບຫຼັງໄດ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງໄດ້ແນວໃດ?

ສຳລັບອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍວິທີສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

1. ການພັກຜ່ອນ: ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຫຼີກລ່ຽງການນອນພັກຜ່ອນເປັນເວລາດົນ.

2. ການປະຄົບເຢັນ ຫຼື ຮ້ອນ: ການປະຄົບເຢັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ, ໃນຂະນະທີ່ການປະຄົບຮ້ອນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເກັງ.

3. ການຍືດກ້າມຊີ້ນ: ການຍືດກ້າມຊີ້ນຄ່ອຍໆ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.

4. ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ: ການຍ່າງ ຫຼື ການລອຍນ້ຳສາມາດຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ເພີ່ມຄວາມຕຶງໃຫ້ກັບຫຼັງ.

5. ການໃຊ້ໝອນຮອງຫຼັງ: ການຮອງຫຼັງດ້ວຍໝອນຂະນະນັ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.

ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກສຳລັບອາການເຈັບຫຼັງມີຫຍັງແດ່?

ນອກເໜືອຈາກການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມແລ້ວ, ຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບອາການເຈັບຫຼັງ:

1. ການເຮັດໂຢຄະ: ການເຮັດໂຢຄະສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ທ່າທາງ.

2. ການຈັດກະດູກ: ນັກຈັດກະດູກສາມາດປັບແຕ່ງກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ບ