ຫຼິ້ນກິລາກັບຫມາ: ການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ແຂງແຮງຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ

ຂະນະທີ່ເຈົ້າຂອງຫມາຫຼາຍຄົນຮູ້ຈັກຄວາມສຸກຂອງການພາຫມາໄປຍ່າງຫຼື້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ມີວິທີອື່ນໆອີກຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກຳຮ່ວມກັນກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມະນຸດ. ການຫຼິ້ນກິລາກັບຫມາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ສະຫນຸກສະຫນານໃນການອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເສີມສ້າງສາຍພົວພັນລະຫວ່າງເຈົ້າຂອງແລະສັດລ້ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ມາສຳຫຼວດໂລກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງກິດຈະກຳກິລາທີ່ເປັນມິດກັບຫມາ ແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຜະຈົນໄພທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້ກັບຫມາຂອງທ່ານ.

ການພັດທະນານີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການປ່ຽນແປງໃນທັດສະນະຕໍ່ກັບຫມາ, ຈາກການເປັນພຽງແຕ່ສັດລ້ຽງຫຼືສັດໃຊ້ວຽກມາເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຄູ່ຮ່ວມອອກກຳລັງກາຍ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດກິດຈະກຳຮ່ວມກັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທັງຫມາແລະເຈົ້າຂອງ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການພັດທະນາກິລາແລະກິດຈະກຳໃຫມ່ໆທີ່ທັງສອງຝ່າຍສາມາດມ່ວນຊື່ນນຳກັນໄດ້.

ປະໂຫຍດຂອງການຫຼິ້ນກິລາກັບຫມາ

ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາກັບຫມາຂອງທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທັງສຳລັບທ່ານແລະເພື່ອນທີ່ມີສີ່ຂາຂອງທ່ານ. ສຳລັບມະນຸດ, ມັນສະຫນອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີເລີດ, ປັບປຸງສຸຂະພາພຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ແລະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ຳຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໂດຍລວມ.

ສຳລັບຫມາ, ປະໂຫຍດແມ່ນມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ, ຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ແຂງແຮງ, ແລະປັບປຸງຄວາມອົດທົນ. ມັນຍັງໃຫ້ການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຈຳເປັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນການກັດແຫ້ຽນຫຼືການເຫົ່າຫຼາຍເກີນໄປ. ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ການເຮັດກິດຈະກຳຮ່ວມກັນຈະເສີມສ້າງສາຍພົວພັນລະຫວ່າງຫມາແລະເຈົ້າຂອງ, ເພີ່ມຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະການສື່ສານ.

ການສຶກສາທີ່ດຳເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລມິຊິແກນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຂອງຫມາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທາງກາຍະພາບກັບສັດລ້ຽງຂອງພວກເຂົາເປັນປະຈຳມີໂອກາດຫນ້ອຍກວ່າ 30% ທີ່ຈະພັດທະນາພາວະຊຶມເສົ້າແລະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດສູງກວ່າ.

ກິລາແລະກິດຈະກຳທີ່ເປັນມິດກັບຫມາທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ

ມີກິລາແລະກິດຈະກຳຫຼາກຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດສຳຫຼວດກັບຫມາຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ:

ການແລ່ນກັບຫມາ (Canicross): ນີ້ແມ່ນກິລາທີ່ເຈົ້າຂອງແລ່ນໄປກັບຫມາຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍເຊື່ອມຕໍ່ກັນດ້ວຍສາຍແອວພິເສດ. ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີເລີດສຳລັບທັງສອງຝ່າຍແລະສາມາດປັບໃຫ້ເຂົ້າກັບທຸກລະດັບຄວາມຟິດ.
ການຍ່າງເທິງນ້ຳກັບຫມາ (SUP Pup): ການຍ່າງເທິງນ້ຳກັບຫມາຂອງທ່ານເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເພີ່ມຄວາມສົມດຸນແລະການປະສານງານ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເຮັດໃຫ້ຫມາຄຸ້ນເຄີຍກັບນ້ຳ.
ໂຢຄະກັບຫມາ (Doga): ການປະຕິບັດໂຢຄະກັບຫມາຂອງທ່ານສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະເສີມສ້າງສາຍພົວພັນ. ມັນລວມເອົາການຢືດກ້າມເນື້ອແລະການຫາຍໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງສຳລັບທັງສອງຝ່າຍ.
ການແຂ່ງຂັນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ: ກິລານີ້ປະກອບດ້ວຍການນຳທາງຫມາຜ່ານລະບົບອຸປະສັກ. ມັນເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີສຳລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຫມາແລະເຈົ້າຂອງ.
ການຂີ່ລົດຖີບກັບຫມາ (Bikejoring): ຄ້າຍຄືກັບ Canicross, ແຕ່ແທນທີ່ຈະແລ່ນ, ເຈົ້າຂອງຂີ່ລົດຖີບໃນຂະນະທີ່ຫມາດຶງຢູ່ຂ້າງຫນ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີໃນການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຫມາທີ່ມີພະລັງງານສູງ.